Standhaltungen

Name auf Sanskrit Deutscher Name Englischer Name
Samasthiti
Tadasana
(manchmal beschreibt Samasthiti eine Berghaltung mit gefaltenen Händen)
Berg
Equal Standing pose
Mountain Pose
Urdhva Hastasana
Bergstellung mit Händen nach oben
Erhobene Grußhaltung
Gestreckte Berghaltung
Palm Tree Pose
Upward hands pose
Upward salute
Parsva Urdhva Hastasana
Seitliche gestreckte Berghaltung
Upward Salute Side Bend Pose
Uttanasana
Vorbeuge aus dem Stand
Standing Forward Bend
Urdhva Uttanasana
Ardha Uttanasana
Halbe Vorbeuge
Halbe Vorbeuge aus dem Stand
Half Standing Forward Bend
Upward Forward Fold
Padangusthasana
Großzehhaltung
Hand To Big Toe Pose
Padahastasana
Stehende Vorbeuge mit Händen unter die Füßen
Hand to feet pose
Utkatasana
Krafvolle Haltung
Stuhl-Haltung
Utkatasanadie Mächtige
Chair pose
Awkward (Chair) pose
Powerful pose
Parivrtta Utkatasana
Gedrehter Stuhl
Revolved chair pose
Trikonasana
Dreieck
Triangle pose
Trikonasana
Utthita Trikonasana
Dreieck
Gestrecktes Dreieck
Triangle pose
Parivrtta Trikonasana
Gedrehtes Dreieck
Revolving triangle pose
Parsva Uttanasana
Parsvattanasana
Parsvottanasana
Intensive seitliche Dehnung
Intensive Dehnung der Flanken
Pyramide
Single Leg Forward Bend
Pyramid Pose
Ashta Chandrasana
Hoher Ausfallschritt
High Lunge
Parivrtta Ashta Chandrasana
Gedrehter hoher Ausfallschritt
Revolved high Lunge
Virabhadrasana 1
Sprititueller Krieger 1
Krieger 1
Warior 1
Virabhadrasana 2
Sprititueller Krieger 2
Krieger 2
Warior 2
Virabhadrasana 3
Sprititueller Krieger 3
Krieger 3
Warior 3
Parsva Virabhadrasana
Reverse
Anmutige Krieger
Reverse Warior
Baddha Parsvakonasana
Gebundene seitliche Winkelhaltung
Bound side angle pose
Prasarita Padottanasana A
Vorbeuge im weiten Spreiz A
Vorbeuge aus der Grätsche im Stand A
Wide-Legged Standing Forward Bend A
Prasarita Padottanasana B
Vorbeuge aus der Grätsche im Stand B
Wide-Legged Standing Forward Bend B
Prasarita Padottanasana C
Vorbeuge aus der Grätsche im Stand C
Wide-Legged Standing Forward Bend C
Prasarita Padottanasana D
Vorbeuge aus der Grätsche im Stand D
Wide-Legged Standing Forward Bend D
Skandasana
Scandasana
Weiter seitlicher Ausfallschritt
Side Lunge
Parivrtta Ardha Prasarita Padottanasana
Gedrehter Vorbeuge aus der Grätsche im Stand
Revolved wide-legged standing forward fold
Utthita Hasta Padangusthasana (3 Variationen)
Ausgestreckte Hand greift großen Zeh
Hand-Zeh-Streckung
Extended hand-to-big-toe pose
Standing big toe hold
Vrksasana
Baum
Tree pose
Garudasana
Adler
Eagle pose
Ardha Chandrasana
Halbmond
Half moon pose
Parivrtta Ardha Chandrasana
Gedrehter Halbmond
Revolved half moon pose
Ardha Bandha Padmottanasana
Intensive halbgebundene Lotushaltung
Standing Forward Bend Pose
Half Bound Lotus
Svarga Dvijasana
Paradiesvogel
Bird of paradise
Natarajasana
König des Tanzes
Tänzer
Dancer Pose
Lord of the Dance Pose
Urdhva Prasarita Eka Padasana
Spagat im stehen
Standing split pose

Hüftöffner

Name auf Sanskrit Deutscher Name Englischer Name
Sukhasana
Angenehme Sitzhaltung
Schneidersitz
Easy pose
Supta Hasta Padangusthasana (Gruppe von Asanas)
Liegende Hand-Fuß-Haltung
Reclined Big Toe Pose
Baddha Konasana
Schmetterling
Throne Pose
Butterfly Pose
Bound Angle Pose
Supta Baddha Konasana
Liegender Schmetterling
Schmetterling in Rückenlage
Reclining bound angle pose
Malasana
Girlandestellung
Wide Squat Pose
Garland Pose
Ananda Balasana
Fröhliches Kind
Happy Baby
Upavista Konasana (5 Variationen)
Weitwinkel Vorwärtsbeuge Pose
Wide angle seated forward bend
Mandukasana
Froschstellung mit offener Hüfte
Frog pose
Kurmasana
Schildkröte
Turtle pose
Padamasana
Lotossitz
Lotus pose
Ardha Padmasana
Halber Lotossitz
Half Lotus Pose
Baddha Padmasana
Gebundener Lotussitz
Locked lotus pose
Bound lotus pose
Agnistambhasana
Feuerholzsstellung
Firelog Pose
Ashwa sanchalanasana Anjaneyasana (Gruppe von Asanas)
Tiefer Ausfallschritt
Low Lunge
Equestrian pose
Eka Pada Raja Kapotasana Vorübung
Sucirandhrasana
Nadelohr
Reverse Pigeon Pose
Eye of the Needle Pose
Kapottasana
Taube
Pigeon pose
Eka Pada Raja Kapotasana
Königstaube
King pigeon pose
Hanumanasana
Haltung des Hanumans
Spagat
Monkey Pose
Splits Pose

Vorbeugen

Name auf Sanskrit Deutscher Name Englischer Name
Balasana
Kindhaltung
Child pose
Prasarita Balasana
Utthita Balasana
Gestreckte Kindhaltung
Extended Child Pose
Paschimatanasana
Paschimottanasana*
Zange
Vorbeuge im Sitzen
Dehnung des Westens
Intensive Dehnung der Rückseite
Seated forward bend
Deep forward fold
Marichyasana A
Haltung des Weisen Marichi A
Marichi's Pose A
Marichyasana B
Haltung des Weisen Marichi B
Marichi's Pose B
Gomukhasana
Kuhgesicht Stellung
Cow Face Pose
Janu Shirshasana
Kopf-zum-Knie-Haltung
Head-on-knee Pose
Head-to-knee forward bend
Parivrtta Janu Sirsasana
Gedrehte Kopf-zum-Knie Stellung
Revolved Head-to-Knee Pose
Kurmasana
Kröte
Turtle pose

Rückbeugen

Name auf Sanskrit Deutscher Name Englischer Name
Salabhasana
Leichte Kobra
Heuschrecke
Grasshopper Pose
Locust Pose
Viparita salabhasana
Gestreckter Heuschrecke
Inverted locus pose
Full locust pose
Bhujangasana
Schlange
Kobra
Cobra pose
Urdhva Mukha Svanasana
Nach oben schauender Hund
Upward-Facing Dog Pose
Uttana Padasana
Angehobene Beinhaltung
Gestreckte Fußhaltung
Raised Legs Pose
Matsyasana
Fisch (mit ausgestreckte Beine)
Fish pose
Matsyasana
Fisch (im Lotos)
Fish in Lotus
Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandhasana
Schulterbrücke
Brücke
Bridge pose
Chakrasana
Urdhva Dhanurasana
Bogen-Stellung
Aufwärts gerichteter Bogen
Rad
Upward Bow Pose
Wheel pose
Dhanurasana
Bogen
Bow pose
Dwi Pada Viparita Dandasana
Viparita Dandasana
Zweigliedrige Stabhaltung
Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung
Two Legged Inverted Staff Pose
Ustrasana
Kamel
Camel pose
Laghu Vajrasana
Kleiner Donnerkeil
Lovely Thunderbolt Pose
Little thunderbolt pose
Eka Pada Raja Kapotasana
Königstaube
King pigeon pose
Phalakasana
Plankenhaltung
Liege
Plank pose

Stüzhaltungen

Name auf Sanskrit Deutscher Name Englischer Name
Phalakasana
Plankenhaltung
Liege
Plank pose
Chaturanga
Chaturanga Dandasana
Viergliedriger Stockhaltung
Viergliedriger Stabhaltung
Brett
Four-limbed staff pose Low Plank
Vasisthasana
Seitliche Bretthaltung
Seitstütz
Sage Vasistha's Pose
Side Plank Pose
Bhujapidasana
Armdruckhaltung
Shoulder pressing posture
Tittibhasana
Feuerfliege
Firefly Pose
Bakasana
Fuß-hinter-dem-Kopf
Kranich
Crane pose
Kakasana
Krähe
Crow pose
Parsva Bakasana
Seitliche Krähe
Side crane pose
Side crow pose
Mayurasana
Pfau
Peacock pose
Astavakrasana
Arm-Balance mit gespreizten Beinen
Einbeinige Haltung des Koundinya
Sage Koundinya's pose
Anahatasana
Herzstellung
Haltung des Herzens
Half dog pose
Heart melting pose

Umkkehrhaltungen

Name auf Sanskrit Deutscher Name Englischer Name
Anahatasana
Herzstellung
Haltung des Herzens
Half dog pose
Heart melting pose
Adho Mukha Svanasana
Nach unten schauender Hund
Herabschauender Hund
Downward-facing dog pose
Halasana
Pflug
Plough pose
Karnapidasana
Ohr-Druck-Haltung
Knee-to-ear pose
Viparita Karani
Beine gegen die Wand Haltung
Legs up the wall pose
Shalamba Sarvangasana
Sarvangasana
Schulterstand
Shoulderstand
Urdhva Padmasana
Geschlossener Lotussitz
Gebundene Lotusstellung
Gebundener Lotussitz
Upward Lotus Pose
Garbha Pindasana
Garbhasana
Pindasana
Embryo-Position
Embryostellung im Mutterleib
Fetus Pose
Embryo Pose
Shishumarasana
Delphin
Dolphin pose
Pincha Mayurasana
Unterarmstand
Pfauenfeder
Forearm Stand
Feathered Peacock Pose
Vrischikasana
Skorpion
Scorpion pose
Salamba Sirsasana
Sirsasana
Shirshasana
Kopfstand
Headstand
Adho Mukha Vrksasana
Handstand
Handstand

Drehungen

Name auf Sanskrit Deutscher Name Englischer Name
Parivrtta Sukhasana
Gedrehter Schneidersitz
Revolved easy pose
Supta Vakrasana
Prasarita Merudandasana
Supta Matsyendrasana I
Supta Jatara Parivrtti
Supta Parivartanasana
Drehung in Rückenlage
Supine Spinal Twist Pose
Reclining twist pose
Abdominal twist pose
Ardha Matsyendrasana
Halber Drehsitz
Halber Drehsitz des Matsyendra
Half Lord of the fish Matsyendra's pose
Half Spinal Twist
Ardha Matsyendrasana
Marichyasana C
Haltung des Weisen Marichi
Sitzen wie ein Weiser C
One-Legged Seated Spinal Twist Pose
Marichi's Pose
Sage Twist Pose C
Marichyasana D
Haltung des Weisen Marichi
Sitzen wie ein Weiser D
One-Legged Seated Spinal Twist Pose
Marichi's Pose
Sage Twist Pose D
Bharadvajasana
Drehsitz des Weisen Bharadvaja
Torso Stretch Pose
Bharadvajas Twist Pose
Parivrtta Janu Sirsasana
Gedrehte Kopf-zum-Knie Stellung
Revolved Head-to-Knee Pose

Aktivierung der Körpermitte

Name auf Sanskrit Deutscher Name Englischer Name
Ashtanga Pranam
Gruß mit acht Punkten
Acht Pünkten Haltung
Chest, Knees and Chin pose
Caterpillar pose
Eight Limbed pose
Dandasana
Stockhaltung im Sitzen
Stock
Staff pose
Navasana (hoch/tief)
Boot
Boat pose
Purvottanasana
Schiefe Ebene
Inclined Plank pose
Lolasana
Schwingende Stellung
Schaukel
Pendant pose
Tolasana
Angehobene Lotus-Pose
Waage
Scale pose

Sonstiges

Name auf Sanskrit Deutscher Name Englischer Name
Marjaryasana
Bidalasana
Katze-Kuh
Katze
Cat cow pose
Cat pose
Apanasana
Knie-zum-Kinn-Position
Wind Reliever pose
Rock'n’roll
Knees-to-chest pose
Virasana
Sitzhaltung des Heldens
Heroe Pose
Supta Virasana
Liegender Held
Reclined Hero pose
Bhekasana
Frosch (auf den Bauch)
Frog
Savasana
Totenstellung
Leichenhaltung
Corpse Pose